Chian siemenistä vaihtelua perus viljapuuroille.
Siemenissä on mm. paljon proteiinia, kalsiumia, kaliumia ja rautaa.
Enemmän tietoa chiasta, klik.
Chiapuuro
3 rkl chian siemeniä
1,5dl vettä
puolikas banaani
marjoja
ripaus ruusuolaa
kanelia
kardemumma
Laita siemenet veteen, anna liota vähintään 15min. Seoksesta tulee hyytelöä jota voi hyvin heittää esim. smoothienkin sekaan. Hyytelö säilyy jääkaapissa useamman päivän.
Haarukalla soseutin vielä banaanin, lisäsin marjoja reilu kourallisen (laitoin suoraan pakkasesta mustikoita), suolaa, kanelia ja ripaus kardemummaa.
Ulkonäkö ei niinkään houkutteleva, mutta maku oikein kiva, tyttökin söi koko kulhon tyhjäksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti